Sarapan pagi sangat penting untuk kamu karena dengan sarapan pagi maka
kamu akan lebih bersemangat bekerja dan tidak mudah lelah namun
terkadang ketika kita sarapan sering melakukan kesalahan yang membuat
sarapan kita tadi kurang baik dan tidak berkualitas. Nah berikut ini ada
beberapa kesalahan ketika sarapan pagi. Mau tahu apa aja itu simak 5
Kesalahan Saat Sarapan Pagi berikut ini.
1. Terlalu Sedikit Protein
Protein
merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan dalam tubuh kita protein
jiuga merupakan salah satu sumber energi utama manusia namun sifat
protein ini sangat lambat di serap tubuh manusia nah jika saat sarapan
kamu kurang makan protein aka akan lebih cepat lapar sebelum waktu makan
siang tiba.
2. Sedikit Serat
Serat yang
terlalu sedikit kamu makan juga akan membuat kamu menjadi cepat lapar
sebelum waktu makan siang sehingga serat juga sangat penting di dalam
menu sarapan kamu.
3. Tidak berlemak
Banyak
orang mengangap makan lemak itu tidak baik namun tidak semua lemak itu
buruk untuk tubuh manusia, Manusia juga memerlukan lemak untuk proses
metabolisme sehinga jangan lupa sertakan sedikit lemak dalam menu
sarapan kamu.
4. Porsi kecil
Sekali lagi,
ini adalah kesalahan yang sebaiknya dihindari saat sarapan. Meskipun
semua nutrisi sudah terpenuhi, jumlahnya tetap kurang jika Anda makan
dalam porsi kecil. Sarapan banyak justru bermanfaat dan membuat kamu
tetap berenergi sampai jadwal makan siang tiba.
5. Terlambat Sarapan
Nah
ini yang harus kamu perhatikan terlambat ketika sarapan maka akan
membuat jadwal makan siang kamu akan berantakan pastikan jika sarapan di
waktu pagi dan jangan sampai masuk diantara waktu pagi dan siang.
terimakasih informasinya gan ,,