Jerawat
merupakan kondisi kulit yang umum di kalangan remaja dan orang dewasa.
Banyak faktor yang berkontribusi untuk pengembangan jerawat, termasuk
makanan. Tapi buah-buahan segar justru mujarab untuk mengusir jerawat.Jerawat
biasanya terbentuk di daerah yang mengandung sejumlah besar kelenjar
minyak, seperti leher, dada, bahu dan wajah, menurut MayoClinic.
Penyebab utama jerawat adalah perubahan hormon. Juga, jerawat dapat
terbentuk karena kelebihan produksi sebum (minyak) atau penumpukan
bakteri pada kulit.Beberapa
makanan diyakini dapat memicu pertumbuhan jerawat dan beberapa makanan
lain justru sebaliknya dapat membantu mengurangi gejala jerawat,
termasuk buah-buahan.
Buah-buahan
memberikan antioksidan yang dapat mendukung kemampuan tubuh untuk
melawan dan menyembuhkan penyakit. Obat jerawat yang dikenal sebagai
retinoid juga berasal dari vitamin A, yaitu antioksidan yang mendukung
jaringan sehat dan perbaikan kulit.
Selain itu, buah-buahan segar juga rendah glisemik, yang berarti memiliki dampak ringan pada gula darah. Menurunkan dampak glisemik dari diet juga dapat membantu mengurangi gejala jerawat.Beberapa buah-buahan yang mujarab mengurangi jerawat, seperti dilansir Livestrong, Selasa (7/2/2012), antara lain pepaya, aprikot, melon dan mangga.Buah kaya vitamin C (antioksidan lain yang dapat meningkatkan kesehatan kulit) juga membantu mengurangi jerawat, seperti buah jeruk, kiwi, stroberi dan tomat.Makanan lain yang kaya antioksidan dan rendah glikemik antara lain padi-padian, seperti gandum, beras merah dan jagung, kacang-kacangan serta biji-bijian.Lemak sehat dalam kacang-kacangan, biji-bijian dan ikan air dingin, seperti salmon, juga dapat membantu mengurangi peradangan dan efek jerawat lainnya, menurut laporan 'Skin Therapy Letter' yang diterbitkan pada tahun 2010
Selain itu, buah-buahan segar juga rendah glisemik, yang berarti memiliki dampak ringan pada gula darah. Menurunkan dampak glisemik dari diet juga dapat membantu mengurangi gejala jerawat.Beberapa buah-buahan yang mujarab mengurangi jerawat, seperti dilansir Livestrong, Selasa (7/2/2012), antara lain pepaya, aprikot, melon dan mangga.Buah kaya vitamin C (antioksidan lain yang dapat meningkatkan kesehatan kulit) juga membantu mengurangi jerawat, seperti buah jeruk, kiwi, stroberi dan tomat.Makanan lain yang kaya antioksidan dan rendah glikemik antara lain padi-padian, seperti gandum, beras merah dan jagung, kacang-kacangan serta biji-bijian.Lemak sehat dalam kacang-kacangan, biji-bijian dan ikan air dingin, seperti salmon, juga dapat membantu mengurangi peradangan dan efek jerawat lainnya, menurut laporan 'Skin Therapy Letter' yang diterbitkan pada tahun 2010
baca juga yang menarik lainnya disini :
paling aneh unik
Sapaan paling aneh didunia
Tradisi cari jodoh paling aneh didunia
7 karya menakjubkan buatan manusia
keajaiban dunia VSkeajaiban indonesia
9 dosa malaysia kepada indonesia
7 9 Penemuan lubang raksasa du ujung utara bumi
101 fakta unik yang belum anda ketahui
membaca karakter seseorang dari tanggal lahir
Perbedaan wanita cantik, seksi, dan manis
9 keahlian yang membuat perempuan terkesan
wah ternyata dengan mengonsumsi buah2an juga bisa mengatasi jerawat ya gan ..