Perubahan gaya hidup sederhana diklaim dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat ketimbang program diet. Benarkah?
Banyak orang yang gagal melalui diet untuk menurunkan berat badannya dan kembali pada pola makan awal. Nah, berikut beberapa trik jitu untuk membuat badan ramping tanpa harus merasa kehilangan makanan yang disukai.
Minum air sebelum makan
Minum air sebelum makan bisa menurunkan jumlah makanan yang dikonsumsi. Diyakini bahwa mereka yang minum 2-3 gelas air sebelum makan menurunkan berat badan lebih cepat daripada mereka yang minum air setelah makan.
Kurangi porsi makan
Sebuah studi di Universitas Cornell menemukan bahwa makan menggunakan piring yang berukuran besar bisa membuat kita merasa masih lapar dan makan lebih banyak.
Sementara porsi makanan yang sama, bila dimakan dari piring yang lebih kecil, akan tampak besar sehingga mudah merasa kenyang.
Sembunyikan camilan tidak sehat
Menyimpan camilan yang tidak sehat agar tidak terlihat bisa membantu lho. Coba jauhi cokelat dan keripik dari pandangan mata.
Makan dengan pria
Menurut psikolog, perempuan akan makan lebih sedikit jika mereka ada di sekitar laki-laki! Aneh, tapi ini benar.
Hindari mengemil di malam hari
Ngemil di malam hari seringkali cenderung meningkatkan berat badan. Karena tidak ada bentuk latihan yang bisa dilakukan pada malam hari, kebiasaan ini akan membuat Anda bertambah gemuk jika tidak disetop.
Banyak orang yang gagal melalui diet untuk menurunkan berat badannya dan kembali pada pola makan awal. Nah, berikut beberapa trik jitu untuk membuat badan ramping tanpa harus merasa kehilangan makanan yang disukai.
Minum air sebelum makan
Minum air sebelum makan bisa menurunkan jumlah makanan yang dikonsumsi. Diyakini bahwa mereka yang minum 2-3 gelas air sebelum makan menurunkan berat badan lebih cepat daripada mereka yang minum air setelah makan.
Kurangi porsi makan
Sebuah studi di Universitas Cornell menemukan bahwa makan menggunakan piring yang berukuran besar bisa membuat kita merasa masih lapar dan makan lebih banyak.
Sementara porsi makanan yang sama, bila dimakan dari piring yang lebih kecil, akan tampak besar sehingga mudah merasa kenyang.
Sembunyikan camilan tidak sehat
Menyimpan camilan yang tidak sehat agar tidak terlihat bisa membantu lho. Coba jauhi cokelat dan keripik dari pandangan mata.
Makan dengan pria
Menurut psikolog, perempuan akan makan lebih sedikit jika mereka ada di sekitar laki-laki! Aneh, tapi ini benar.
Hindari mengemil di malam hari
Ngemil di malam hari seringkali cenderung meningkatkan berat badan. Karena tidak ada bentuk latihan yang bisa dilakukan pada malam hari, kebiasaan ini akan membuat Anda bertambah gemuk jika tidak disetop.
