1. Dilahirkan ketika ibu Anda masih muda
Berdasarkan penelitian dari University of Chicago, ibu muda masih memiliki sel telur yang sangat baik untuk fertilisasi, yang memungkinkan untuk menghasilkan anak yang lebih sehat, kuat dan berumur lebih panjang.

2. Mengkonsumsi Teh
Lebih dari 40.500 orang wanita maupun pria di Jepang yang terlibat studi tentang efek mengonsumsi teh terhadap kesehatan menunjukkan risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih rendah dibanding mereka yang jarang mengonsumsi teh.

3. Lebih suka jalan kaki ketimbang naik kendaraan
Orang-orang yang fit selalu mengutamakan jalan kaki, apakah itu hanya untuk makan siang atau pergi ke mall. Berjalan kaki 30 menit setiap harinya akan memperpanjang umur, berdasarkan studi terhadap 2.603 wanita dan pria.

4. Menghindari minuman-minuman bersoda
Para peneliti di Boston menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi minuman soda setiap harinya meningkatkan risiko penyakit diabetes, jantung dan gangguan metabolik lainnya. Meminum jus akan lebih sehat untuk tubuh Anda

5. Memiliki kaki yang kuat
Menurut Robert Butler, MD, dari International Longevity Center—USA in New York City, mereka yang memiliki otot-otot kaki yang lemah diperkirakan tidak akan berumur panjang karena mudah mengalami komplikasi pada tulangnya.

6. Mengkonsumsi makanan berwarna ungu
Buah-buahan seperti anggur, blueberry dan makanan lainnya yang berwarna ungu kaya akan polifenol yang sangat baik untuk mengurangi penyakit jantung, Alzheimer dan meningkatkan kemampuan sel-sel otak.

7. Memiliki berat badan ideal dan sehat
Sebuah studi dalam Journal of Pediatrics yang melibatkan 137 orang Afrika dan Amerika menyebutkan bahwa mereka yang memiliki kelebihan berat badan pada usia 14 tahun ke atas memiliki risiko diabetes dua kali lipat pada saat dewasanya.

8. Sering berinteraksi dengan teman - teman.
“Hubungan interpersonal yang baik bertindak sebagai pelawan stres dan penyeimbang hidup Anda,” ujar Micah Sadigh, PhD, seorang psikolog dari Cedar Crest College. Memiliki orang-orang yang mendukung Anda akan membuat Anda lebih sehat secara fisik dan mental. Mereka yang stres akan memiliki daya tahan tubuh yang lemah dan bisa memperpendek umur hingga 4-8 tahun.

9. Menyukai Tantangan.
“Ketika Anda merasa tertantang mengerjakan sesuatu, perhatian Anda akan terfokus dan otak akan memiliki kekuatan yang lebih besar, dan hal itu bisa memperpanjang hidup Anda,” ujar Robert S. Wilson, PhD, profesor neurological sciences and psychology at Rush University Medical Center in Chicago.

10. Tidak memiliki pembantu di rumah
Berdasarkan studi terhadap 302 orang dewasa dengan umur 70 dan 80 tahun, hanya dengan mengepel, mencuci atau membersihkan jendela beberapa jam, seseorang dapat membakar 285 kalori dan menurunkan risiko kematian hingga 30 persen.


BACA JUGA ARTIKEL TERKAIT LAINNYA DIBAWAH INI :



  1. hal kecil seperti itu ternyata bisa membuat kita tetap awet muda.
    makasih mas infonya

     
  2. menurut saya kembali ke takdir lagi deh,meski udah gelakuin hal seperti itu juga tetep z kelihatan tua.

     
  3. HIV / AIDS Says:
  4. tapi teh kan ada dampak negatifnya gan,,

     
  5. boleh juga ni gan tips-tipsnya, terimakasih sudah berbagi informasi. :)

     
  6. tapi gan bagaimana kalo anak bungsu / terakhir?!
    apalagi kalo banyak anak, kasian dong bisa lebih cepet tua dari yang lainnya.
    hemp...kembali ketakdir saja kali ya..hehehehee

     
  7. Unknown Says:
  8. Agen Judi Online
    Agen Bola
    Agen Casino
    Agen Bola Online
    Agen Judi Bola
    Agen casino Online
    IBCBET
    Agen SBOBET
    Prediksi Bola
    Agen Asia Poker77
    Agen Judi Casino Online
    http://167.114.204.149/artikel/260/prediksi_sao_paulo_vs_atletico_mineiro_19_juni_2017
    http://167.114.204.149/artikel/261/prediksi_bahia_vs_palmeiras_19_juni_2017
    http://167.114.137.235/~banteng88net/artikel/74/prediksi_chapecoense_vs_botafogo_19_juni_2017

     

Posting Komentar