Memilih makanan yang sehat dengan asupan gizi yang sesuai , kaya protein
dan vitamin sangat penting untuk Ibu hamil , hal ini berperan untuk
kesehatan Anda sendiri maupun bayi Anda.
1. Minum Air Putih
Konsumsi ataupun minum air putih juga dapat memenuhi kebutuhan cairan
Anda dan bayi Anda , biasanya Ibu hamil cepat sekali kekurangan cairan
atau dehidrasi. Konsumsi Jus maupun minum susu juga baik untuk menambah
cairan Anda.
2. Vitamim Prenatal
Biasanya Ibu hamil akan di berikan beberapa resep oleh dokter tentang vitamin prenatal , nah apabila tidak di beri resep Anda juga dapat membelinya di apotik apotik terdekat. Hal ini berperan penting untuk menyehatkan si bayi dan Ibunya.
3. Konsumsi Buah dan Sayuran Segar
Saat Hamil perbanyak konsumsi buah dan sayuran yang segar , karena hal ini membantu memenuhi vitamin dan proteein untuk si bayi.
4. Hindari Kafein
Hindari konsumsi kafein saat hamil , karena kandungan kafeein tida ada gunakanya untuk kesehatan si bayi dan Anda. Walaupun biasanya beberapa dokter kandungan kafeein tidak terlalu bahaya , namun sebaiknya hindarilah dan berganti ke air putih maupun susu atau jus.
5. Penuhi Keinginan Ngidam Anda
Ketika Anda ngidam penuhilah hal tersebut , karena hal tersebut adalah hasrat nurani dari diri Anda yang keluar untuk memanjakan , membiarkan diri untuk mengindam. Namun sebaiknya tetap mengendalikan ngidam Anda , dan perhatikan makan makanan yang sehat.
6. Makan Makanan Ringan
Konsumsi Makanan ringan , hal ini juga agar memperlacar metabolisme pencernaan Anda. Makan makanan ringan juga akan memberikan dan memenuhi kebutuhan makanan Anda dan si Bayi.
2. Vitamim Prenatal
Biasanya Ibu hamil akan di berikan beberapa resep oleh dokter tentang vitamin prenatal , nah apabila tidak di beri resep Anda juga dapat membelinya di apotik apotik terdekat. Hal ini berperan penting untuk menyehatkan si bayi dan Ibunya.
3. Konsumsi Buah dan Sayuran Segar
Saat Hamil perbanyak konsumsi buah dan sayuran yang segar , karena hal ini membantu memenuhi vitamin dan proteein untuk si bayi.
4. Hindari Kafein
Hindari konsumsi kafein saat hamil , karena kandungan kafeein tida ada gunakanya untuk kesehatan si bayi dan Anda. Walaupun biasanya beberapa dokter kandungan kafeein tidak terlalu bahaya , namun sebaiknya hindarilah dan berganti ke air putih maupun susu atau jus.
5. Penuhi Keinginan Ngidam Anda
Ketika Anda ngidam penuhilah hal tersebut , karena hal tersebut adalah hasrat nurani dari diri Anda yang keluar untuk memanjakan , membiarkan diri untuk mengindam. Namun sebaiknya tetap mengendalikan ngidam Anda , dan perhatikan makan makanan yang sehat.
6. Makan Makanan Ringan
Konsumsi Makanan ringan , hal ini juga agar memperlacar metabolisme pencernaan Anda. Makan makanan ringan juga akan memberikan dan memenuhi kebutuhan makanan Anda dan si Bayi.
